alle Termine für Herbst/Winter 2026
Special: Dive into Yin – Deine Reise nach innen
Fünf Stunden. Fünf Elemente. Zeit für Dich.
mit Bine, Heilpraktikerin und Yogalehrerin BDY/EYU, Achtsamkeits-/Meditationslehre & Yogatherapie
In diesem Yin-Yoga-Zyklus begleitet Dich jede Stunde durch eines der fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element steht für bestimmte Qualitäten, Emotionen und Lebensphasen und ist mit ausgewählten Meridianen und Körperbereichen verbunden. Gemeinsam bilden sie einen natürlichen Kreislauf, der Wandel, Balance und Entwicklung widerspiegelt – in der Natur ebenso wie in uns selbst.
Durch das ruhige, länger gehaltene Verweilen in den Yin-Yoga-Haltungen entsteht Raum, den Körper bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Die sanfte Aktivierung von Faszien und Meridianen kann die Regeneration unterstützen und den Energiefluss harmonisieren.
Yin Yoga lädt Dich ein, loszulassen, präsent zu sein und den Moment anzunehmen – ganz ohne Leistungsdruck. So entsteht ein wohltuender Ausgleich zum oft schnellen Alltag.
Der Kurs ist für alle geeignet – mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Trage am besten bequeme, warme Kleidung, damit Du Dich während der langen, ruhigen Haltungen rundum wohlfühlst.
Fünf Elemente. Fünf Begegnungen mit Dir selbst.
Termine:
Samstags | 9:30–10:45 Uhr
26.09. · 03.10. ·24.10.· 31.10. · 07.11.2026, 18€
Workshop: Yoga & dein Nervensystem
Verstehe deinen Körper. Finde mehr Balance.
mit Lucie
Warum fühlen wir uns nach einer Yogastunde oft ruhiger, klarer und mehr mit uns selbst verbunden?
Yoga wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf unser Nervensystem. In diesem Workshop erfährst Du, wie Stress im Körper entsteht und wie Du mit Atem, Bewegung und Achtsamkeit Dein Nervensystem sanft regulieren kannst.
Neben einem verständlichen Einblick in die Grundlagen des Nervensystems erwartet Dich eine achtsame Praxis aus somatischem Yang & Yin Yoga, Breathwork und Yoga Nidra. Du erhältst einfache, alltagstaugliche Impulse, die Dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Präsenz und innere Balance in Dein Leben zu bringen.
Außerdem werfen wir einen Blick auf die Rolle des Vagusnervs sowie die unterstützende Wirkung von ätherischen Ölen und Sound.
Das erwartet Dich:
- Grundlagen zum Nervensystem – verständlich erklärt
- Breathwork zur bewussten Regulation
- Somatisches Yang & Yin Yoga
- Körperwahrnehmung statt Gedankenkarussell
- Yoga Nidra für tiefe Entspannung
- Zwei ätherische Öle zum Kennenlernen
Termin:
Sonntag | 25.10.2026 | 16:30–19:00 Uhr, 49€
Special: Feldenkrais – Bewusst in Bewegung
Sanft. Klar. Erforschend.
mit Uli, Dipl. Sportwissenschaftler, Sporttherapeut, Qi Gong Lehrer, Feldenkraislehrer
In dieser Feldenkrais-Stunde erforschst Du Bewegung auf eine achtsame und ungewohnte Weise. Durch langsame, kleine und bewusste Bewegungsabläufe entsteht mehr Wahrnehmung für Deine gewohnten Muster und neue Möglichkeiten, Dich leichter und freier zu bewegen.
Feldenkrais lädt Dich ein, ohne Leistungsdruck zu entdecken, wie sich mehr Komfort, Beweglichkeit und innere Ruhe im Körper entwickeln können. So entsteht Raum für feine Veränderungen, die oft weit über die Stunde hinaus wirken.
Die Stunde ist für alle geeignet – unabhängig von Vorerfahrung. Bequeme Kleidung und Neugier reichen aus.
Zeit für Dich. Bewegung, die sich von innen ordnet.
Termin:
wird in Kürze feststehen 18€
Special: Yin Yoga und Soundbath
Ruhe. Klang. Entspannung.
mit Natalie
Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und schenke dir einen Moment der Ruhe und Regeneration.
In dieser Yin Yoga Stunde hältst du die einzelnen Positionen ganz entspannt über mehrere Minuten. So kann dein Körper loslassen, Spannungen abbauen und deine Beweglichkeit auf sanfte Weise gefördert werden. Gleichzeitig findest du Raum, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Zum Abschluss erwartet dich ein wohltuendes Sound Bath im Shavasana. Die harmonischen Klänge begleiten dich in eine tiefe Entspannung und unterstützen Körper und Geist dabei, vollkommen loszulassen. So kannst du den Abend in einer ruhigen, ausgeglichenen Atmosphäre ausklingen lassen.
Eine Stunde zum Ankommen, Loslassen und Auftanken – für mehr Gelassenheit und inneres Gleichgewicht.
Termin: Sonntag, 22. November von 16:30-18.00h 18€
Special: Deep Reset
Eine bewusste Pause im Advent.
mit Lucie
Schenke Dir am dritten Advent Zeit zum Innehalten. Deep Reset ist eine Einladung, den Alltag für einen Moment hinter Dir zu lassen, bewusst langsamer zu werden und neue Kraft zu schöpfen.
Wir beginnen mit einem sanften, achtsamen Yoga Flow, der Körper und Atem miteinander verbindet. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und wohltuende Dehnungen helfen dabei, Spannungen loszulassen und ganz im Moment anzukommen.
Anschließend führt Dich eine somatische Yin-Yoga-Praxis mit dem Fokus auf die Elemente Erde und Wasser in tiefe Ruhe. Sie unterstützt Dich dabei, Dein Nervensystem zu regulieren, Dich zu erden und die Verbindung zu Dir selbst zu stärken. Ausgewählte ätherische Öle begleiten die Praxis und schaffen eine wohltuende Atmosphäre.
Den Abschluss bildet eine lange Schlussentspannung mit einem Soundbath aus Kristallklangschalen – ein Raum zum Loslassen, Auftanken und einfach Sein.
Ein Abend voller Ruhe, Präsenz und Regeneration – mitten in der Adventszeit.
Termin:
Sonntag | 13.12.2026 | 16:30–18:00 Uhr, 18€